關(guān)于摸高長(zhǎng)高的正確做法圖解，摸高長(zhǎng)高的正確做法這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、摸高長(zhǎng)高的正確做法。
2、摸高就是全力向上跳起去摸你的目標(biāo)參照物，跳的時(shí)候手要盡力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑幾步或沖刺跳，可以雙腿換著單臂輪流跳；可以正面摸高也可以縱跳摸高。
3、建議彎膝跳，因?yàn)橹毕ヌ軅ドw，如果你本身缺鈣或者跳躍過(guò)度，很可能會(huì)受傷。
4、2、摸高有什么好處（1）摸高可以造成小腿脛骨微裂。
5、你摸高50次以上，摸摸你的小腿脛骨看看是不是很痛。
6、這跟練肌肉一個(gè)道理，痛說(shuō)明骨骼有了微損，修復(fù)后骨骼再生就可以增長(zhǎng)，這跟斷骨增高手術(shù)的原理是一樣的，如果配合吊磚的話就能有效拉長(zhǎng)小腿。
7、（2）摸高可以刺激全身骨關(guān)節(jié)軟骨。
8、當(dāng)你摸高到最頂點(diǎn)的時(shí)候身體軟骨是拉的最長(zhǎng)的，在下落到地上的一瞬間，軟骨縫隙又是最短的，全身骨關(guān)節(jié)間的軟骨在最長(zhǎng)和最短之間的那種壓迫刺激，才能有效促進(jìn)全身軟骨生長(zhǎng)，僅僅拉伸的話只能拉開(kāi)骨關(guān)節(jié)縫隙，而不能讓關(guān)節(jié)軟骨增長(zhǎng)。
9、所以練瑜伽的人練一段瑜伽就會(huì)長(zhǎng)高，長(zhǎng)時(shí)間不練就縮回去了，就是這個(gè)道理。
10、（3）摸高可以強(qiáng)烈刺激到大拇指上的腦垂體穴道。
11、每次你用全力往上跳的時(shí)候，腳上的大拇指都會(huì)使出120%以上的力量，落地的時(shí)候又能承受身體的重力壓迫，相當(dāng)于2次強(qiáng)力的按摩，要注意摸高用力的地方是前腳掌和小腿，而不是其他部位，否則很容易受傷。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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