導(dǎo)讀 關(guān)于減肥的人一天攝入多少碳水，減肥的人一天攝入多少卡路里這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)
關(guān)于減肥的人一天攝入多少碳水，減肥的人一天攝入多少卡路里這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、如果想要減肥，一般正常情況下每天可以攝入2000卡路里的熱量。
2、對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，可以控制在1800卡路里左右。
3、進(jìn)行減肥的時(shí)候，一定要注意不要過(guò)度的節(jié)食，如果每天攝入的卡路里低于800，長(zhǎng)期以往下去就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，甚至危及生命。
4、在減肥期間，應(yīng)該多注意飲食情況，以免身體免疫力變差，引發(fā)一些病癥的出現(xiàn)。
5、尤其女性朋友，過(guò)度的減肥還會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，可以在平時(shí)多食用新鮮的蔬菜、水果，及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的碳水化合物、蛋白質(zhì)，可以多食用木瓜、番茄、芹菜、胡蘿卜、黃瓜等。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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