導讀 關于4分鐘tabata暴瘦減肥訓練全身燃脂，4分鐘tabata音樂這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關于4分鐘tabata暴瘦減肥訓練全身燃脂，4分鐘tabata音樂這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、歌曲介紹： 這首歌的名字叫《tabata wod》是一款運動歌曲，Tabata 是 HIIT 高強度間歇訓練中的一種，代表最高強度間歇訓練，它和 HIIT 的區(qū)別是強度更高，休息時間更短。
2、一般是選取一個到幾個動作，全力運動 20 秒，休息 10 秒然后循環(huán)。
3、并且你要竭盡全力達到極限，比如平時 10 秒內(nèi)你能輕松完成 5 個深蹲，那 Tabata 里就要在 10 秒內(nèi)盡可能做到 8 個甚至 10 個以上，盡可能多。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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