關(guān)于水果蘿卜圖片，水果蘿卜這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、(一)好處:纖維有益美膚水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進(jìn)身體的代謝功能。
2、因?yàn)樗梢栽黾尤梭w的排泄和代謝，因此有益瘦身。
3、2、維生素讓人美麗水果主要供給的營(yíng)養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時(shí)會(huì)大量流失，因此是維生素C的天然補(bǔ)充食品。
4、維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。
5、3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進(jìn)人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細(xì)胞遭受自由基的傷害。
6、另外，在柑橘類(lèi)水果中的抗癌物質(zhì)——類(lèi)生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。
7、4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進(jìn)身體的代謝，是想減重者可以多補(bǔ)充的水果。
8、番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠?yàn)樯眢w的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
9、(二)吃水果誤區(qū):以為空腹吃水果能助消化蘋(píng)果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機(jī)酸（如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等）會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利。
10、尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量。
11、時(shí)間一長(zhǎng)，不是缺這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，就是缺那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，很容易引起消化不良，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。
12、以為水果能當(dāng)飯吃許多白領(lǐng)女性認(rèn)為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得。
13、其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
14、久而久之，不但會(huì)造成毛發(fā)干燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經(jīng)常感冒，出現(xiàn)貧血、鋅缺乏、工作或?qū)W習(xí)障礙。
15、正餐光吃水果，不論過(guò)與不及，都無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營(yíng)養(yǎng)素。
16、因?yàn)樗胁⒉缓羞@些營(yíng)養(yǎng)素或含量甚微。
17、水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類(lèi)占10％。
18、因此，水果不可當(dāng)飯吃，應(yīng)以正餐為主，水果為輔。
19、以為吃水果多多益善在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里，無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)“度”。
20、國(guó)外研究表明，食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。
21、含糖較高的水果有蘋(píng)果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。
22、所以，吃水果過(guò)多也有害于身體健康。
23、從中醫(yī)食療角度來(lái)講也是這樣：比如說(shuō)蘋(píng)果，性涼，含鉀較多，吃多了會(huì)引起腹脹。
24、因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
25、葡萄性味甘、酸，食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。
26、桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會(huì)令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會(huì)腹中膨脹，生癤痛。
27、香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃...。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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