生吃花生的好處及害處（生吃花生的好處和壞處）

關于生吃花生的好處及害處，生吃花生的好處和壞處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋補養(yǎng)生之功，能使人延年益壽，故人們又叫它“長生果”、“萬壽果”等。

2、吃生花生米既有好處又有壞處，以下介紹一下：好處：生花生米,據資料,它含有豐富的營養(yǎng)物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮。

3、花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白質，是人體需要的營養(yǎng)成分。

4、特別是花生油含有必需脂肪酸,更有益健康。

5、還富含各種微量元素和礦物質，對于補充人體所需的營養(yǎng)是非常不錯的選擇。

6、所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解饑餓感。

7、花生皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。

8、另外，由于花生皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。

9、壞處： 畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，吃多了是不易消化的。

10、尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。

11、花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴癥。

12、備注： 食用生花生時應細細咀嚼。

13、這是因為生花生不容易消化，且最容易感染黃曲霉菌，因此必須細嚼。

14、因為細嚼不但有利于食物的消化，且唾液里所含的酶還能破壞黃曲霉菌所產生的黃曲霉毒素；若不細細咀嚼，既容易引起消化不良，還容易使黃曲霉菌在體內蓄積，誘發(fā)癌癥。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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