導(dǎo)讀 關(guān)于腰椎間盤突出癥家庭按摩，腰椎間盤突出癥家庭按摩這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧
關(guān)于腰椎間盤突出癥家庭按摩，腰椎間盤突出癥家庭按摩這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、腰間盤突出的家庭自我按摩方法：1.摩腎益精：雙手用力摩擦搓熱，雙手置身體后側(cè)，雙手掌順時(shí)針方向搓摩雙側(cè)腰部腎腧、大腸腧30～50次。
2、2.按揉腰及下肢：雙手置身體后側(cè)，食、中、無(wú)名三指并攏，自上而下用力按揉患側(cè)腰骶部、臀部及下肢后外側(cè)肌肉3～5遍。
3、3.拳叩腰臀部：雙手握拳置身體后側(cè)，以拳背叩擊雙側(cè)腎腧、大腸腧、環(huán)跳、秩邊等處，先輕后重，輕重交替，各叩擊30次。
4、4.擦腰及下肢：?jiǎn)问种蒙眢w后側(cè)，用大魚際或掌根擦患側(cè)腰骶部、臀部及下肢后外側(cè)，以局部發(fā)熱為度。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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