眼保健操四節(jié)完整示范（眼保健操四節(jié)）

關(guān)于眼保健操四節(jié)完整示范，眼保健操四節(jié)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、四節(jié)眼保健操如下：按揉天應(yīng)穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。

2、其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

3、2、擠按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

4、3、按揉四白穴先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。

5、注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

6、4、按太陽穴、輪刮眼眶拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

7、擴展資料：專家對于眼保健操的作用解釋：南京三甲醫(yī)院的眼科專家表示，眼保健操對于學(xué)生近視預(yù)防作用需要進一步驗證，但正確做好眼保健操能夠一定程度緩解視疲勞。

8、北京兒童醫(yī)院眼科主任于剛教授：眼保健操長期堅持做，可以促進眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，對眼睛有保護作用。

9、他認為，通過眼保健操改善視力的說法有些絕對，但不能否認眼保健操的護眼作用。

10、對于眼保健操不能一概打壓，也不能在沒有數(shù)據(jù)的情況下盲目推崇。

11、于剛指出，我國推廣眼保健操近50年，至今沒有一個多中心、大樣本、縝密的對比研究觀察結(jié)果，沒有一個全方位科學(xué)的總結(jié)，所以眼保健操對于近視的預(yù)防治療效果仍需進一步驗證。

12、上海市第一人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師柯碧蓮表示，“近視是個多因素的問題，因近視發(fā)病率高就認為眼保健操無用，實在有失公允。

13、目前醫(yī)學(xué)上對近視并無有效的治療手段，但做眼保健操能通過按摩眼周穴位，緩解因持續(xù)視近物導(dǎo)致的疲勞，從而起到輔助預(yù)防近視發(fā)展的作用。

14、”參考資料來源：百度百科-眼保健操。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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