大家好,小物來為大家解答以上的問題。晚上睡不著覺怎么辦(晚上難以入眠怎么辦)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
晚上睡不著覺睡眠時間減少會引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等嚴重的后果。長期還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥等后果。睡不著的原因主要有一下幾種：
1. 精神催眠法：
2. 自我疲勞法：
3. 音樂放松法：
4. 飲食調節(jié)法：
5. 睡前泡腳法：
6. 民間小偏方：
7. 睡覺的環(huán)境：
8. 睡
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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