女性長(zhǎng)期便秘怎么辦?（女性長(zhǎng)期便秘的解決方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，女性長(zhǎng)期便秘怎么辦?，女性長(zhǎng)期便秘的解決方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、女性長(zhǎng)期便秘與很多的因素有關(guān)，一般考慮多與活動(dòng)量少、飲食習(xí)慣以及胃腸道的功能結(jié)構(gòu)異常有關(guān)系。

2、一般長(zhǎng)期便秘的解決辦法，首先是改善飲食狀態(tài)、生活狀態(tài)，比如清淡、易消化飲食，多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，比如芹菜、韭菜、菠菜等。

3、其次建議適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，近現(xiàn)代以來(lái)瑜伽作為一種比較好的改善體質(zhì)、舒緩胃腸道功能異常，是一種比較好的方式。

4、然后也可以適當(dāng)?shù)脑黾铀蛘邼?rùn)滑性的水果、食物等的攝入，比如香蕉、適量的蜂蜜或者石蠟油等。

5、如果便秘長(zhǎng)期存在并且出現(xiàn)了腹痛、嘔吐等其它的情況，建議到醫(yī)院行專業(yè)診療，不要因?yàn)樽孕杏盟幍⒄`了病情。

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