健身完肌肉酸疼正常嗎（健身完后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，健身完肌肉酸疼正常嗎，健身完后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、健身完之后如果出現(xiàn)全身肌肉酸痛，建議減少運動量或者暫時不要繼續(xù)鍛煉，如果只是局部輕微的肌肉酸痛，可以繼續(xù)進行運動。

2、健身之后出現(xiàn)肌肉酸痛是由于肌肉進行了無氧代謝，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物乳酸在體內(nèi)堆積，如果不能及時排出，還可能會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎小管性酸中毒甚至是腎功能衰竭的情況，所以如果已經(jīng)出現(xiàn)了全身嚴(yán)重的肌肉酸痛，暫時就不要再去鍛煉了，要等待體內(nèi)的乳酸排出之后再繼續(xù)運動，并且在進行健身運動時一定要讓運動量循序漸進的增加，不要突然進行大量的運動，以免導(dǎo)致運動損傷或者引起乳酸性酸中毒等情況。

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