一晚上起來尿好幾次怎么回事（晚上睡覺醒好幾次怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一晚上起來尿好幾次怎么回事，晚上睡覺醒好幾次怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

晚上睡覺醒好幾次，說明睡眠的連續(xù)性不好，容易醒，睡眠的質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài)，所以很容易醒來，深睡眠的時(shí)間太少了，只有深度的睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少，第二天早上起來就會(huì)覺得疲憊，有一種沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性問題，也有功能性問題，具體如下：

第1、某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如會(huì)讓身體疼痛、麻木，或者有些病會(huì)讓半夜心慌、憋氣或者咳嗽的發(fā)作，所以就很容易醒來，醒來以后因?yàn)樯眢w不舒服就很難再入睡，或者很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。針對(duì)這種情況，需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松，就可以改善睡眠。

第2、功能性因素造成，這類的病人除了睡眠不好以外，還往往有情緒的問題，比如容易精神緊張、容易焦慮。白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時(shí)候腦子仍然沒有放空，精神沒有放松，所以肯定會(huì)影響到睡眠，一直處于淺睡眠，很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外，一些不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)造成睡眠的質(zhì)量不好，比如經(jīng)常熬夜，或者是睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料，它會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安定下來，所以也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。睡眠的環(huán)境也很重要，如果環(huán)境太冷、太熱、光線太強(qiáng)或者是太嘈雜等等也會(huì)干擾睡眠，讓人睡不踏實(shí)，很容易醒來。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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