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一晚上起來尿好幾次怎么回事(晚上睡覺醒好幾次怎么回事)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一晚上起來尿好幾次怎么回事,晚上睡覺醒好幾次怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!晚...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,一晚上起來尿好幾次怎么回事,晚上睡覺醒好幾次怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

晚上睡覺醒好幾次,說明睡眠的連續(xù)性不好,容易醒,睡眠的質(zhì)量不高。在整個(gè)睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態(tài),所以很容易醒來,深睡眠的時(shí)間太少了,只有深度的睡眠才會(huì)讓大腦和身體得到全方位的休息和調(diào)整。如果深睡眠太少,第二天早上起來就會(huì)覺得疲憊,有一種沒睡夠的感覺。引起這種情況的原因有很多,有器質(zhì)性問題,也有功能性問題,具體如下:

第1、某些器質(zhì)性慢性病變會(huì)讓身體不舒服,比如會(huì)讓身體疼痛、麻木,或者有些病會(huì)讓半夜心慌、憋氣或者咳嗽的發(fā)作,所以就很容易醒來,醒來以后因?yàn)樯眢w不舒服就很難再入睡,或者很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。針對(duì)這種情況,需要治療原發(fā)病,把原發(fā)病治療好了,身體放松,就可以改善睡眠。

第2、功能性因素造成,這類的病人除了睡眠不好以外,還往往有情緒的問題,比如容易精神緊張、容易焦慮。白天要處理的事情太多了,到晚上睡覺的時(shí)候腦子仍然沒有放空,精神沒有放松,所以肯定會(huì)影響到睡眠,一直處于淺睡眠,很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。另外,一些不良的睡眠習(xí)慣也會(huì)造成睡眠的質(zhì)量不好,比如經(jīng)常熬夜,或者是睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性飲料,它會(huì)讓大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài),很難完全安定下來,所以也會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。睡眠的環(huán)境也很重要,如果環(huán)境太冷、太熱、光線太強(qiáng)或者是太嘈雜等等也會(huì)干擾睡眠,讓人睡不踏實(shí),很容易醒來。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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