哺乳期可以吃什么水果好（哺乳期可以吃什么水果）

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1、哺乳期可以吃什么水果？對于哺乳期飲食的選擇，一定要選擇有利于產(chǎn)婦康復(fù)和有利于乳汁分泌的食物。

2、對于水果來講，通常會選擇一些有利于乳汁分泌、容易吸收和消化的水果。

3、比如香蕉，香蕉中含有大量的膳食纖維和鐵元素，膳食纖維可以預(yù)防和改善產(chǎn)后的便秘，減少痔瘡的發(fā)生，同時促進大便的順利排出。

4、鐵元素可以通過母親的乳汁達到寶寶的身體，對于寶寶的造血機能有積極的促進作用。

5、此外，還可以吃橘子，因為橘子含有大量的維生素C和鈣，適當(dāng)?shù)某蚤僮訉τ谀赣H孕媽自我保健，同時可以通過乳汁把鈣給孩子，來預(yù)防嬰兒的齲齒、骨骼生長發(fā)育、佝僂病等異常狀況的發(fā)生，維生素還可以減少產(chǎn)后出血的癥狀。

6、還有蘋果，因為蘋果是中性偏溫的食物，含有豐富的微量元素，口味比較清香，可以促進寶媽的食欲改善，如食欲不振等病情。

7、所以實際上有很多的水果都是可以吃的，總的原則是選擇容易吸收和消化，有利于乳汁分泌的水果。

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