11歲孩子吃什么能長高（孩子吃什么能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，11歲孩子吃什么能長高，孩子吃什么能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孩子的身高和遺傳、飲食、環(huán)境因素、社會因素等有關(guān)系，另外一些疾病也影響孩子的身高，具體說明如下：第孩子出生以后就要保證均衡飲食，補(bǔ)充足量的維生素，以及微量元素，保證蛋白質(zhì)、脂肪以及熱量的攝入，均衡的營養(yǎng)能夠保證寶寶長高。

2、在蔬菜、水果中，像菜花、茄子、豌豆、南瓜、青蒿、西紅柿、胡蘿卜等，都含有維生素C、維生素E、氨基酸、脂肪以及蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，有增高的作用，孩子要盡量多吃。

3、第2、孩子要多參加戶外活動、多運動，有助于長個。

4、第3、上要保證充足的睡眠，充足的睡眠能夠保證生長激素的釋放，促進(jìn)身高發(fā)育。

5、所以孩子要均衡飲食，盡量多吃水果、蔬菜，增強(qiáng)抵抗力，防止疾病對身高的影響，能夠保證健康成長。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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