順產(chǎn)吃啥下奶最快（吃啥下奶最快）

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1、產(chǎn)后多吃花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯，在營養(yǎng)上可以幫助催乳劑快速產(chǎn)奶。

2、花生豬蹄湯降奶效果非常好，制作起來也比較簡單。

3、將豬蹄和花生一起燉至豬蹄熟爛。

4、 不想吃花生的時(shí)候，也可以選擇把花生換成黃豆。

5、還有鰱魚絲瓜湯。

6、鰱魚絲瓜湯具有補(bǔ)中益氣、活血通乳的功效，非常適合產(chǎn)后哺乳期婦女食用。

7、方法是將鰱魚肉片用料酒腌制，絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水浸泡。

8、 鍋里燒油后，放入姜片炒香，再注入適量清水。

9、水燒開后，加入魚、紅棗、絲瓜、鹽，大火滾過，喝湯。

10、鯽魚湯的效果也很明顯，尤其是鯽魚燉湯的速度很快，所以在做鯽魚的時(shí)候，放入適量的調(diào)料。

11、 紅燒鯽魚可以吃。

12、此外，還有一些食物，如茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等，也有一定的催乳作用。

13、在服用輔食的同時(shí)，要注意科學(xué)休息，月子期間心情愉快，合理安排睡眠，適當(dāng)增加營養(yǎng)。

14、 幾乎在非病理的情況下，絕大多數(shù)媽媽都能很好地完成母乳喂養(yǎng)的偉大工作。

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