大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。15分鐘如何快速流汗減肥減脂瘦身(十五分鐘暴汗減脂)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
為大家?guī)?lái)一套15分鐘高效快速減脂教程，按順序來(lái)做，每個(gè)動(dòng)作做夠1分鐘，做完所有動(dòng)作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據(jù)自己的體力來(lái)確定。趕緊練起來(lái)吧！
1. 慢速高抬腿 1分鐘。
2. 原地跑 1分鐘。
3. 開(kāi)合跳 1分鐘。
4. 腳趾觸摸仰臥起坐1分鐘。
5. 后弓飛魚(yú)1分鐘。
6. 橫向跳躍1分鐘。
7. 重疊折疊式抬腿1分鐘。左右兩邊一樣。
8. 平板支撐1分鐘。
9.
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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