孕期能否吃維生素c（孕婦是否能吃維生素C）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期能否吃維生素c，孕婦是否能吃維生素C很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕媽媽可以吃維生素C，因?yàn)榫S生素C是水溶性維生素，參與人體多種物質(zhì)的代謝過程，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高胎兒智力發(fā)育，對孕婦和胎兒皮膚也有好處。

2、所以孕期要適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

3、 但維生素C不宜過量補(bǔ)充，雖然維生素C多數(shù)情況下不容易中毒，因?yàn)槭撬苄跃S生素，主要通過尿液排泄。

4、但如果一次性攝入過多的維生素C，可能會導(dǎo)致腹瀉和腹脹。

5、如果你長期服用大量的維生素C， 會導(dǎo)致體內(nèi)很多代謝過程。

6、建議孕媽媽保持心情愉快，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜和適當(dāng)?shù)乃?，按時作息，保證充足的睡眠，禁食辛辣、刺激性和寒性食物，適當(dāng)運(yùn)動。

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