孕婦可以吃蘑菇嗎野生的（孕婦可以吃蘑菇嗎）

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1、孕期吃蘑菇?jīng)]有什么禁忌，甚至多吃蘑菇還能獲得很多額外的好處。

2、蘑菇的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，維生素D含量也很高，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，進(jìn)而可以幫助胎兒骨骼的生長(zhǎng)，改善孕婦本身的骨骼。

3、 還能改善骨骼健康。

4、此外，蘑菇還含有許多維生素和無(wú)機(jī)鹽，熱量很低。

5、所以在孕期需要保證各種維生素和礦物質(zhì)攝入的時(shí)候，適當(dāng)吃一些蘑菇還是不錯(cuò)的選擇。

6、蘑菇還含有許多其他膳食纖維。

7、 懷孕期間，由于活動(dòng)減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)不同程度的便秘。

8、此時(shí)適當(dāng)食用蘑菇也可以緩解便秘的癥狀，因?yàn)槟⒐街械睦w維素可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，所以孕婦可以食用蘑菇。

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