每天跑步一個(gè)月有什么變化（每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦幾斤）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天跑步一個(gè)月有什么變化，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦幾斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天跑步堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少斤，取決于你每次能跑多長時(shí)間，能跑多少距離，你的飲食和你的基礎(chǔ)體重。

2、有時(shí)候甚至一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)天賦也有關(guān)系。

3、如果你打算堅(jiān)持鍛煉， 不要太在意瘦了幾斤，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的目的不僅僅是對(duì)的，要減肥，還要有更強(qiáng)壯的身體。

4、如果一開始不運(yùn)動(dòng)，一開始不要運(yùn)動(dòng)太久，逐漸拉長運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

5、 這樣會(huì)讓你的身體更適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 每天堅(jiān)持跑步一個(gè)月能瘦幾斤