大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天跑步一個月有什么變化，每天堅持跑步一個月能瘦幾斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天跑步堅持一個月能瘦多少斤，取決于你每次能跑多長時間，能跑多少距離，你的飲食和你的基礎(chǔ)體重。
2、有時候甚至一個人的運動天賦也有關(guān)系。
3、如果你打算堅持鍛煉， 不要太在意瘦了幾斤，因為運動的目的不僅僅是對的，要減肥，還要有更強壯的身體。
4、如果一開始不運動，一開始不要運動太久，逐漸拉長運動時間。
5、 這樣會讓你的身體更適應(yīng)這項運動。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 每天堅持跑步一個月能瘦幾斤
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