晚上睡覺前喝牛奶能長胖嗎（晚上睡覺前喝牛奶會長胖嗎）

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1、晚上喝牛奶，建議喝脫脂牛奶，以免引起體脂的癥狀。

2、這對人體的生長發(fā)育起著重要的作用。

3、牛奶含有豐富的蛋白質，具有提高人體免疫力、幫助睡眠、增加蛋白質吸收的作用。

4、如果你是正在減肥或健身的朋友， 睡前盡量不要喝牛奶。

5、建議多吃有營養(yǎng)易消化的食物，多吃蔬菜水果。

6、在日常生活中，要注意鍛煉身體，增強體質，并建議患者不要抽煙喝酒，不要熬夜，合理飲食。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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