吃過飯多久之后可以跑步（吃過飯多久可以跑步）

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1、 飯后把胃里的食物排空后，往往需要一定的時間來運動。飯后馬上運動，會影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響消化的功能。飯后能運動多久，取決于飯的量和性質(zhì)。

2、 進食后迷走神經(jīng)會興奮，血液會集中在胃腸道周圍，有利于食物的消化吸收。如果吃流質(zhì)食物，往往要運動半小時左右。如果食物是半流質(zhì)的，需要一個小時才能排空。如果你吃混合食物，

3、 清空需要2-3個小時。胃排空后才能跑步或做類似的劇烈運動。如果剛吃完飯就開始跑步，會影響消化功能。

4、 飯后跑步對身體有害，尤其是對胃腸道。胃有暫時儲存、貯存和消化食物的能力。飯后食物未經(jīng)消化就儲存在胃里，會隨著身體的運轉(zhuǎn)在胃里運動，容易刺激胃黏膜，引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐。

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