哺乳期體內(nèi)濕氣重怎么辦（體內(nèi)濕氣大怎么辦）

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體內(nèi)濕氣比較大，整體治療原則是利濕排水。具體的處理方法可以分為以下幾個方面：

1.運動：體內(nèi)過多的水分可以通過肺氣和適當(dāng)?shù)某龊古懦鲶w外，如每天戶外跑步、做體操或做力量練習(xí)，使身體微微出汗；

2、飲食：可以適當(dāng)吃一些健脾利濕的食物，通常味道是甜而清淡的，即微甜，但不要太甜。主要是谷類和根類食物，如山藥、薏米等，利尿效果好，飲食中可適當(dāng)增加攝入量，利尿效果好；

3、泡熱水澡，蒸：通過使身體出汗，起到利尿的作用。根據(jù)患者體質(zhì)，時間不宜過長，循序漸進；

4.中藥：如果通過以上方法仍感潮濕，中醫(yī)中的一些方劑可以起到健脾、利濕、活血的作用。如果使用藥物干預(yù)，要去醫(yī)院正規(guī)治療。

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