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室友趁我睡著把蛋放我嘴里（怎么才能很快睡著）

2023-05-26 17:45:16 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，室友趁我睡著把蛋放我嘴里，怎么才能很快睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，室友趁我睡著把蛋放我嘴里，怎么才能很快睡著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：快速入睡的方法需要根據(jù)患者的個人生活方式個體化：首先，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早上做適量的體育鍛煉，促進(jìn)身體代謝，睡前進(jìn)行簡單的按摩或身體活動，促進(jìn)睡眠。

2、第二， 培養(yǎng)快速入睡的睡眠習(xí)慣。

3、病人困了就上床睡覺，不困的時候也不必強(qiáng)行入睡，以免引起焦慮。

4、第三，睡前可以輔助一杯牛奶或小米粥，有助于提高睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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