導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣太重怎么辦吃啥藥，體內(nèi)濕氣太重怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、體內(nèi)濕
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，體內(nèi)濕氣太重怎么辦吃啥藥，體內(nèi)濕氣太重怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、體內(nèi)濕氣重，首先要控制飲食。
2、目前食物攝入過多，品種過于繁雜，加重了脾胃的負擔，超出了脾胃對水濕的運輸和水谷的微妙消化吸收。
3、所以首先要減輕脾胃的壓力。
4、首先，戒酒，尤其是啤酒。
5、 啤酒有助于濕熱，所以要減少或戒掉啤酒的攝入。
6、然后要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜。
7、肥肉、甜膩的肉類、海鮮或冷飲會傷脾陽，增加脾胃運化的負擔。
8、多吃蔬菜，蔬菜是五谷雜糧的主食。
9、 可以養(yǎng)胃健脾，這是一方面。
10、另一方面，適當增加運動。
11、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整正確，就要增加體內(nèi)氣血運行，促進脾胃運化。
12、需要找到合適的運動方式，比如慢跑、競走或者室內(nèi)瑜伽或者有氧運動。
13、 如果濕氣重，渾濁，平時口腔干燥油膩，但又不想多喝水。
14、這是體內(nèi)有水喝的條件。
15、健脾祛濕的中藥，如生薏苡仁，可用于煮粥健脾祛濕，或用藿香、珀乃茶健脾祛濕，效果良好。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 體內(nèi)濕氣太重怎么辦
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