導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人月經期間吃什么最好，月經期間吃什么最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！在月經期間，
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女人月經期間吃什么最好，月經期間吃什么最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
在月經期間，由于盆腔淤血、氣血瘀滯，女性會出現小腹疼痛不適的癥狀，此外，由于失血過多，還會出現體虛、四肢疼痛等癥狀。因此，女性在經期需要吃以下食物：
1.蛋白質要補充，比如適當吃牛羊肉、排骨。
2.吃新鮮水果，如芒果、橘子、橙子、葡萄、櫻桃、火龍果、榴蓮等。可以補充多種維生素、礦物質和葡萄糖，有利于體能的恢復。
3、可以吃干果，比如杏仁、開心果、核桃。
4、適當飲用牛奶、豆?jié){等食物，有利于促進睡眠。
另外，女性經期一定要避免感冒和過度勞累，經期要禁止性生活。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經期間吃什么最好
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