口渴少津（口渴急躁多因津液不足）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，口渴少津，口渴急躁多因津液不足很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 在炎熱的夏天，很多人會感到口渴、心煩、急躁，往往容易因為一點小事就發(fā)脾氣。其實問題出在體液上。天氣炎熱時，人容易出汗，導(dǎo)致津液流失，如果血液得不到及時補充，就容易造成血虛。血虛時，肝陽、心陽不受制約，容易亢奮，人容易急躁不安。可見，夏季養(yǎng)生應(yīng)保持津液。只有當(dāng)津液充足時，陽才不會上升，陰和楊燦才會達(dá)到平衡。

2、 那么，如何保養(yǎng)津液呢？

3、 第一，常喝粥。

4、 津液來源于脾胃，粥是補液的最佳選擇。血虛的人可以適當(dāng)喝小米大棗粥，濕熱重的人可以選擇大麥綠豆粥，熱的人可以直接喝水果，比如西瓜、葡萄等酸甜水果，可以起到很好的養(yǎng)津作用。

5、 第二，適當(dāng)運動。

6、 夏季運動出汗后，可將皮下的沉積和毒素排出，更有利于津液的形成，使血液得到有效補充。另外，夏天陽光強烈，通過運動可以更好的補充。

7、 第三，生活規(guī)律。

8、 夏天太陽下山比較晚，太陽的精氣在一天中消耗相對較多，所以晚上盡量靜下心來，準(zhǔn)備晚上休息。很多人夜生活豐富，晚上11點甚至凌晨才休息。這樣不容易補充陽氣，反而會消耗更多的陽氣。一方面會導(dǎo)致體內(nèi)的水蒸氣不能很好的排出體外，形成濕氣。另一方面，體液的產(chǎn)生也會明顯減少。

9、 第四，少吃生冷食物。

10、 夏天外面陽氣旺盛，里面比較涼，所以很多脾胃虛寒的人，夏天吃了涼的東西就會腹痛腹瀉。胃里的陽氣不足，食物不能分解，津液不能很好的生成。建議脾胃不好的人多吃溫性食物，冬天明顯怕冷、手腳冰涼的人可以吃一些生姜燉羊肉，陽虛的人可以吃附子燉羊肉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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