導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是運動前喝牛奶還是運動后喝牛奶，運動前喝牛奶還是運動后喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，是運動前喝牛奶還是運動后喝牛奶，運動前喝牛奶還是運動后喝牛奶很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動前后都可以喝牛奶，但是需要控制時間。
2、可以在運動前一小時左右喝牛奶，量不要太多，因為牛奶含有豐富的蛋白質和脂肪，可以為運動提供能量。
3、但如果喝牛奶與運動間隔時間不長，可能會引起胃腸痙攣，影響運動效果。
4、也建議運動后半小時喝牛奶，因為運動時胃部供血肌肉多，供血少，消化能力差。
5、如果馬上喝牛奶，可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣等癥狀。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動前喝牛奶還是運動后喝牛奶
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