劍橋大學(xué)研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一個團隊表示，如果每個人的身體活動量至少達到推薦水平的一半，那么十分之一的早逝是可以避免的。
在今天發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究中，研究人員表示，每天 11 分鐘(每周 75 分鐘)中等強度的身體活動——例如快走——足以降低患此類疾病的風(fēng)險如心臟病、中風(fēng)和多種癌癥。
心臟病和中風(fēng)等心血管疾病是全球死亡的主要原因，2019 年每年導(dǎo)致 1790 萬人死亡，而 2017 年癌癥導(dǎo)致 960 萬人死亡。身體活動——尤其是中等強度的運動——眾所周知，運動可以降低患心血管疾病和癌癥的風(fēng)險，NHS 建議成年人每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動或 75 分鐘的高強度運動。
為了探索對幾種慢性疾病和過早死亡產(chǎn)生有益影響所需的身體活動量，劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會 (MRC) 流行病學(xué)部門的研究人員進行了系統(tǒng)回顧和薈萃分析，匯集和分析來自所有已發(fā)表證據(jù)的隊列數(shù)據(jù)。這種方法使他們能夠通過匯集本身沒有提供足夠證據(jù)且有時彼此不同意的研究來提供更有力的結(jié)論。
總的來說，他們查看了 196 篇同行評審文章中報告的結(jié)果，涵蓋了來自 94 個大型研究隊列的超過 3000 萬參與者，以產(chǎn)生迄今為止體力活動水平與心臟病、癌癥和心臟病風(fēng)險之間關(guān)聯(lián)的最大規(guī)模分析。早逝。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在與工作相關(guān)的身體活動之外，三分之二的人報告說每周的活動水平低于 150 分鐘的中等強度活動，只有不到十分之一的人每周達到 300 分鐘以上。
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