導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉初期為什么體重不減反增，為什么鍛煉后體重反而增加了很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉初期為什么體重不減反增，為什么鍛煉后體重反而增加了很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：其實(shí)突然運(yùn)動(dòng)后體重增加并不是體脂增加，而是體內(nèi)糖分或水分增加，體重好像增加了。
2、肌糖原和肝糖原在運(yùn)動(dòng)中被消耗在體內(nèi)，是運(yùn)動(dòng)中最先提供能量的物質(zhì)。
3、由于運(yùn)動(dòng)的刺激，身體普遍比運(yùn)動(dòng)前儲(chǔ)存更多的糖原，糖原合成過程中需要按照1:3的比例儲(chǔ)存水分，但這并不是運(yùn)動(dòng)后不喝水的最佳減肥方式。
4、事實(shí)上，如果出汗多，運(yùn)動(dòng)后不補(bǔ)水，很容易使身體脫水，糖原得不到補(bǔ)充，身體反而會(huì)生病。
5、另外，運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)增加，肌肉比脂肪重，但并不是脂肪不消耗。
6、同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后攝入量比之前大，睡眠也更好。
7、這些因素都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)后體重增加，所以剛開始運(yùn)動(dòng)的人，無論胖瘦，都會(huì)有發(fā)胖的趨勢。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 為什么鍛煉后體重反而增加了
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！