孕婦能吃的零食老爸評測（孕婦能吃的零食）

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1、 孕婦在孕期可以吃零食，但是有幾點(diǎn)需要注意。

2、懷孕后要控制整體飲食，膳食比例要合適，各種營養(yǎng)素要合理搭配。

3、建議孕婦少量多餐。

4、除了三餐，他們還可以在進(jìn)餐時或睡前吃少量的飯。

5、這些加餐就是所謂的零食。

6、零食有一定的選擇。

7、含碳水化合物的小零食加餐時要有碳水化合物，如玉米、雜豆、雜糧，或紅薯、紫薯、山藥、芋頭等土豆，都可以。

8、有水果。

9、水果可以當(dāng)零食，但總量不能太多，堅(jiān)果也是。

10、堅(jiān)果也可以在正餐中間當(dāng)零食吃，但總量不要太多。

11、因?yàn)閳?jiān)果含油多，所以建議孕期所有飲食都要少油、少鹽、少糖。

12、所以不建議把油多的油炸食品和反式脂肪酸多的零食作為孕期零食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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