只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié) 就可以讓你保持美好身材

很多人都知道久坐不利于身體健康，對(duì)于廣大愛美的辦公室MM來說，久坐會(huì)導(dǎo)致脊椎彎曲，含胸駝背，肚腩堆積，下垂......對(duì)美好的體態(tài)顯然是全方位的致命打擊。

其實(shí)，只要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，也可以讓你保持美好身材。

1、忌久坐

給自己設(shè)定一個(gè)小鬧鐘，每45—50分鐘就站起來走走，拉伸筋骨，扭扭腰。

2、忌蹺腿

蹺二郎腿，最容易導(dǎo)致骨盆懸移，骨盆懸移的癥狀是腰疼，躺下來睡覺總找不到舒服的姿勢(shì)，第二天起床時(shí)尤其腰酸背痛。此外，蹺腿還會(huì)導(dǎo)致下垂，讓越來越大。

3、忌帶輪子的辦公椅

由于可以自由移動(dòng)，會(huì)不知不覺移位，使你逐漸塌腰含胸，并維持這一姿勢(shì)好幾個(gè)小時(shí)。如果已經(jīng)出現(xiàn)肩頸疼、腰酸背痛的癥狀，建議換成四條腿能固定住的靠背椅子比較好。

4、忌葛優(yōu)癱

進(jìn)入放松的姿態(tài)后，很多人會(huì)在辦公椅上半坐半躺，感覺比較舒服。長(zhǎng)期以往，就會(huì)腰肌勞損。

5、忌趴桌睡

趴著小憩一會(huì)兒，醒來往往是手也麻脖子也痛，而且對(duì)脊椎的負(fù)擔(dān)極大。實(shí)在沒有躺下休息的條件，那靠坐著閉目養(yǎng)神也是可以的。

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