盡管對內臟脂肪的討論還不夠，但它是一個隱藏的健康問題，是一個主要問題，因為它與一些癌癥、中風、心臟病、2 型糖尿病等有關。與您可以看到和捏住的皮下脂肪不同，內臟脂肪位于腹部深處并包裹在您的重要器官周圍，因此大多數人不知道它在那里。從十幾歲到 100 歲的任何人都可能有內臟脂肪，為了保持整體健康，減掉脂肪很重要。吃這個，不是那個!健康與赫克托佩雷斯博士交談，赫克托佩雷斯博士是一位獲得董事會認證的普通和減肥外科醫(yī)生，減肥雜志 分享了如何在 60 歲后減掉內臟脂肪。繼續(xù)閱讀——為了確保你和他人的健康，不要錯過這些你的肯定標志'
佩雷斯博士說：“內臟脂肪被稱為‘隱藏脂肪’，儲存在腹腔深處，包裹在肝臟、胰腺和腸道等重要器官上。與皮下脂肪不同，皮下脂肪位于皮膚下方，內臟脂肪不能被看到或擠壓。擁有或攜帶過多的內臟脂肪對一個人的健康極為危險。這種類型的脂肪與多種慢性疾病的風險增加有關，包括心臟病、糖尿病和某些類型的癌癥。
Perez 博士說：“由于無法看到或捏住內臟脂肪，因此更難確定您是否有內臟脂肪。判斷的一種方法是通過 CT 掃描或 MRI 等成像測試。但是，這些測試可能很昂貴并且可能不是每個人都能接觸到的。另一種估計你的內臟脂肪量的方法是測量你的腰圍。那些腰圍男性在 40 英寸或以上，女性在 35 英寸或以上的人被認為內臟脂肪過多脂肪并因此而面臨健康問題的風險。您還可以計算您的體重指數 (BMI) 以確定您是否有過多的內臟脂肪。 BMI 為 30 或更高被認為是肥胖，這是一個關鍵標志你可能攜帶過多的內臟脂肪。”
根據佩雷斯博士的說法。“你也可以通過上述方法來了解你是否正在減掉內臟脂肪。即使是減掉少量的體重，也有助于減少你體內的內臟脂肪，從而改善你的整體健康狀況。如果你想減肥，那就瞄準通過對您的飲食和鍛煉習慣進行小的、可持續(xù)的改變來逐步做到這一點。并且在開始任何減肥計劃之前一定要和你的醫(yī)生談談”。
“隨著年齡的增長，減肥變得越來越難，”佩雷斯博士說。“那是因為隨著年齡的增長，新陳代謝率或身體燃燒卡路里的速度自然會減慢。因此，雖然你在十幾歲或 20 多歲時可以更快地減肥，但通常更難保持體重隨著你變老。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！