您的免疫系統(tǒng)會努力抵抗感染和細菌等外來入侵者，以保持您的健康，并且永遠不會中斷。它每天全天候工作以保護您，因此幫助您的免疫系統(tǒng)保持強大對您的整體健康至關重要。那么如何幫助增強免疫力呢?吃這個，不是那個!健康與邁克爾·赫特博士進行了交談，他是哈佛大學營養(yǎng)委員會認證和內科認證委員會，并與加利福尼亞塔扎納的綜合醫(yī)學中心合作，他分享了關于您的免疫系統(tǒng)的知識、跡象表明它太弱以及如何提供幫助增強它。與往常一樣，請向您的醫(yī)生咨詢醫(yī)療建議。繼續(xù)閱讀——為了確保您和他人的健康，不要錯過這些肯定有跡象表明您已經感染了 COVID。
赫特博士告訴我們，“你知道運動可以讓你的心臟更強壯。你知道拼圖可以讓你的大腦更聰明。然而，即使經過兩年的大流行健康課程，人們仍然對如何可靠地增強免疫系統(tǒng)感到困惑. 就像您的心血管和神經系統(tǒng)一樣，免疫系統(tǒng)也受制于影響您身體其他部分的生活方式選擇。吃太多糖，喝太多酒，縮短睡眠時間，您不應該感到驚訝醒來時你會心跳加速、大腦昏昏沉沉、喉嚨痛。你是你選擇的總和，強大的免疫系統(tǒng)對你累積的健康投資(或缺乏投資)也不例外。”
“你的免疫系統(tǒng)的先天程序只是攻擊微生物威脅并協(xié)調修復，從皮膚擦傷到骨折，”赫特博士說。“在環(huán)境毒素、腸道失衡(來自飲食和細菌)和遺傳傾向的影響下，你的免疫系統(tǒng)的某些部分可能會變得‘流氓’并攻擊它發(fā)誓只防御的身體。這被稱為自身免疫因為免疫系統(tǒng)正在攻擊自身的某些部位，如關節(jié)、皮膚或內臟。這絕不應該發(fā)生，對進化沒有好處，需要重大的生活方式改變、排毒和醫(yī)療干預來阻止攻擊并消除觸發(fā)因素自我攻擊。如果沒有協(xié)調的治療努力，免疫系統(tǒng)可能會繼續(xù)攻擊自己，需要強大的，
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