很少有東西能像裝滿綠茶的溫暖杯子那樣讓人平靜和恢復(fù)。想象一下，坐在你最喜歡的毛衣的毯子下，端著烤杯。聽起來(lái)不錯(cuò)，對(duì)吧?嗯，喝綠茶不僅對(duì)放松有好處，而且健康的飲料也可以對(duì)你的身體產(chǎn)生積極的影響。
Amy Gholston 是美國(guó)綜合護(hù)理和研究中心癌癥治療中心的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師和首席臨床腫瘤學(xué)營(yíng)養(yǎng)師，他說(shuō)茶是一種更健康的飲料選擇。
“下次你在自制綠茶和熱蘋果酒之間爭(zhēng)論時(shí)，選擇綠茶，”Gholston 說(shuō)。
以下是您可以從喝綠茶中獲得的好處，有關(guān)更健康的提示，請(qǐng)查看我們列出的21 個(gè)有史以來(lái)最健康的烹飪技巧。
似乎每個(gè)人都在尋找一個(gè)魔術(shù)來(lái)幫助啟動(dòng)減肥目標(biāo)——尤其是當(dāng)我們進(jìn)入冬季時(shí)。但促進(jìn)健康減肥的一種有效方法就是喝綠茶。
“綠茶是與體重增加和肥胖有關(guān)的含糖飲料的絕佳替代品，”Gholston 說(shuō)。
許多果汁和蘇打水品牌中都含有大量隱藏的卡路里，因此改變飲食習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)更健康飲食的快速方法。與其喝無(wú)糖汽水或其他減肥飲料，不如換成一杯普通的綠茶有助于減肥過(guò)程，這可以歸因于浸泡過(guò)的物質(zhì)中的生物活性化合物。
撇開麥片不談，它們不再是您飲食中唯一可以改善膽固醇水平的食物。膽固醇是一種存在于人體細(xì)胞中的類脂肪物質(zhì)，高膽固醇不利于整體健康。事實(shí)上，高膽固醇會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。但是，如果您是綠茶愛好者，請(qǐng)不要害怕，因?yàn)楦鶕?jù)《營(yíng)養(yǎng)雜志》上的一項(xiàng)研究，綠茶可以降低兩種膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇。
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