導讀 即使您的飲食健康，在您的菜單中添加錯誤的飲料也會比您說再來一杯混合咖啡，請!更快地破壞您的健康和健身目標。然而，破壞健康的不僅僅是
即使您的飲食健康，在您的菜單中添加錯誤的飲料也會比您說“再來一杯混合咖啡，請!”更快地破壞您的健康和健身目標。然而，破壞健康的不僅僅是含糖咖啡和超大杯雞尾酒。根據(jù)專家的說法，繼續(xù)閱讀以發(fā)現(xiàn)哪些飲料(其中一些您可能每天飲用)會導致嚴重的健康問題。如果您準備好采取積極的措施來改善健康，請查看“一位維生素醫(yī)生正在敦促每個人立即服用”。
1 榨汁
雖然壓榨果汁經(jīng)常被吹捧為均衡飲食的健康補充——甚至是減肥的一種手段——但專家表示，它本質(zhì)上是液體形式的垃圾食品。
“果汁會增加患脂肪肝、心臟病和糖尿病的風險，” The Vegan Insider的營養(yǎng)師Malorie Ann說。“大約 1 杯果汁含有 20 到 23 克糖，這是美國心臟協(xié)會 (AHA) 推薦的女性糖攝入量的 95.83%。”
2 普通蘇打水
認為每周喝一兩次蘇打水還不錯?再想一想。
根據(jù) 2013 年發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上的一項薈萃??分析，每天僅消耗一種含糖汽水會導致成人和兒童體重增加和 BMI 增加。
此外，蘇打水會對您的牙齒健康造成嚴重破壞。
“蘇打水中的酸度會導致牙釉質(zhì)分解，使您更容易蛀牙。除了酸之外，多余的糖分會為細菌創(chuàng)造食堂，從而增加蛀牙和口臭的風險，” Graciously Nourished的研發(fā)人員Kelsey Lorencz解釋道。如果你準備放棄那些對你的健康有影響的飲料，請查看按毒性程度排列的 108 種最受歡迎??的蘇打水。
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