隨著年齡的增長(zhǎng)，您的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。而對(duì)于 50 歲以上的男性來說，他們所吃的食物可以在降低這些風(fēng)險(xiǎn)方面發(fā)揮巨大作用。所以，如果你吃錯(cuò)了種類的食物，那只會(huì)讓事情變得更加艱難。那么對(duì)于50歲以上的男性來說，他們應(yīng)該不惜一切代價(jià)避免吃哪些最糟糕的食物呢?
幸運(yùn)的是，我們繼續(xù)為您完成工作。Toby Amidor，MS，RD，CDN，F(xiàn)AND 獲獎(jiǎng)營(yíng)養(yǎng)專家，華爾街日?qǐng)?bào)暢銷書Create-Your-Plate 糖尿病食譜作者，以及ETNT醫(yī)療委員會(huì)成員，向我們講述了具體的健康問題50歲以上的男人可能有。根據(jù) Amidor 的說法，50 歲以上的男性主要需要注意高血壓、2 型糖尿病和高膽固醇。
由于這些風(fēng)險(xiǎn)，我們向 Amidor 詢問了 50 歲以上的男性應(yīng)該盡量避免哪些類型的食物。這是故障。如果您希望做出更健康的改變，請(qǐng)確保您已準(zhǔn)備好立即食用的 7 種最健康的食物。
吃這些含糖食物總是很誘人，但如果你經(jīng)常食用它們，你可能會(huì)使自己面臨更多健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。
“這些食物提供高熱量，但營(yíng)養(yǎng)成分不多，”阿米多爾說。并且不斷地給我們的身體提供幾乎沒有營(yíng)養(yǎng)和大量不必要卡路里的食物會(huì)導(dǎo)致體重增加，對(duì)于 50 歲以上的男性來說，這也會(huì)導(dǎo)致健康風(fēng)險(xiǎn)和疾病。
“如果你要吃餅干或蛋糕，那就偶爾做一小部分，”阿米多爾建議道。
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