女性吃維生素E的好處（吃維生素e的好處）

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1、吃維生素E有以下幾個(gè)方面的好處，可以抗衰老，減少老年斑的生成。

2、維生素E是體內(nèi)最重要的抗氧化劑，能夠避免脂質(zhì)過氧化物質(zhì)的產(chǎn)生，保護(hù)生物膜結(jié)構(gòu)和功能，機(jī)體內(nèi)的自由基具有強(qiáng)氧化性，如超氧陰離子自由基、過氧化物自由基、羥基自由基，維生素E可以捕捉自由基形成生育酚自由基，生育酚自由基又可以進(jìn)一步與另一自由基反應(yīng)生成非自由基產(chǎn)物生育酚，所以吃維生素E可以有效防止衰老。

3、另外，吃維生素E可以促進(jìn)血紅素的代謝，新生兒缺乏維生素E的時(shí)候可以導(dǎo)致貧血，而且維生素E一般情況下是不會(huì)缺乏的，在某些脂肪吸收障礙疾病的時(shí)候可以導(dǎo)致缺乏，表現(xiàn)為紅細(xì)胞數(shù)量減少，壽命縮短。

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