坐月子吃的家常菜（坐月子菜譜吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，坐月子吃的家常菜，坐月子菜譜吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：產(chǎn)婦在月子里需要進(jìn)食營養(yǎng)均衡的食物，適當(dāng)增加營養(yǎng)，多吃禽蛋瘦肉，葷素搭配，根據(jù)自己的口味做各種飯菜，但不要吃過于油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如菠菜、胡蘿卜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，咸淡適宜，盡量少吃或不吃生冷辛辣刺激的食物。

2、多吃一些湯類的食物，比如豬蹄湯、烏雞湯、鯽魚湯等，有利于乳汁分泌。

3、新鮮的水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

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