如何防止打呼嚕在宿舍（如何防止打呼嚕）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何防止打呼嚕在宿舍，如何防止打呼嚕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、打呼嚕分為良性打呼嚕和惡性打呼嚕，不管是良性的還是惡性的，患者都應(yīng)該積極采取措施。

2、防止打呼嚕的常用的有效辦法：少吸煙，少喝酒。

3、吸煙喝酒對呼吸道的危害極其大，可能引起呼吸道的阻塞。

4、2、睡覺時可以選用稍微低一點(diǎn)的枕頭，減少打呼嚕的頻率。

5、3、睡前不要進(jìn)行劇烈的活動。

6、睡前的運(yùn)動最好以平緩為主，情緒不要波動太大，因?yàn)樯窠?jīng)會更加緊繃和亢奮，使得晚上睡眠不安穩(wěn)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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