什么方法瘦腿最快最有效視頻（什么方法瘦腿最快最有效）

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1、對瘦腿最快最有效的方法，其實沒有針對哪一部分受有明確的特效方法，但是可以通過整體控制體重來達到一個瘦的目的，還是通過控制飲食，根據(jù)身高體重活動量來制定飲食計劃，營養(yǎng)均衡使體重達到標(biāo)準(zhǔn)或適當(dāng)?shù)陀跇?biāo)準(zhǔn)體重。

2、另外就要加強運動，按照自己的運動習(xí)慣制定運動計劃，如慢跑、游泳等，訓(xùn)練一下腿部的肌肉，或者腿部局部按摩、拉伸運動，減少腿部脂肪的沉積，對瘦腿有幫助。

3、這樣的話也有利于整個體重下降，并且有利于瘦腿。

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