月經(jīng)來時(shí)煲什么湯（來月經(jīng)煲什么湯喝最好）

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1、月經(jīng)期女性可以喝山藥紅棗燕麥湯、烏雞紅棗湯、銀耳紅棗湯、銀耳南瓜湯、紅豆糯米粥、桂圓枸杞湯等。

2、由于經(jīng)期女性身體的抵抗力較低，而且有大量血液流出，要喝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的湯，及時(shí)補(bǔ)充身體所需要能量，而且達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

3、在經(jīng)期建議連續(xù)喝湯1周左右，有一定調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)前綜合征和調(diào)經(jīng)活絡(luò)的作用。

4、對(duì)于有痛經(jīng)的女性，可以喝姜棗紅糖水或者紅花黑豆湯，具有化瘀、止痛的功效。

5、如果女性月經(jīng)量少，可以喝海帶湯，能夠幫助血液循環(huán)加快，促進(jìn)淤血排出。

6、除此之外，月經(jīng)期也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)豐富和維生素高的食物，注意保暖和休息。

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