怎樣才能不打瞌睡（瞌睡怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能不打瞌睡，瞌睡怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、首先要看是什么原因?qū)е碌念Ｋ^瞌睡，是指在白天應(yīng)該清醒，不應(yīng)該睡覺的時(shí)候，產(chǎn)生犯困的感覺。首先要明確前一天晚上的睡眠好不好，如果是因?yàn)榘疽埂⑺呱?，或者是睡眠質(zhì)量不好、睡眠有問題引起，則應(yīng)針對(duì)晚間的睡眠，去做針對(duì)性的治療，比如服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，或者盡量爭(zhēng)取早一點(diǎn)睡，以保證充足的睡眠。

2、如果不是因?yàn)樗貌缓枚霈F(xiàn)的瞌睡，要排查具體原因。有些人是因?yàn)橐归g睡眠時(shí)缺氧，最常見的是睡眠呼吸暫停綜合征，即打呼嚕特別嚴(yán)重的病人，因?yàn)橥砩祥L(zhǎng)期處于低氧狀態(tài)，白天雖然睡眠時(shí)間也夠，但是因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致白天也出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)犯困的情況。這時(shí)要針對(duì)性地解決睡眠呼吸暫停的問題，從而使此癥狀能夠得到緩解。

3、另外，老年人可能是因?yàn)樗叩慕Y(jié)構(gòu)出現(xiàn)問題，晚上有片段化的睡眠，白天又經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小睡，如果不是很嚴(yán)重，實(shí)際上在白天犯困，偶爾小睡一會(huì)兒，是可以解決疲乏無力、精神不足的癥狀，則并無大礙。并不是絕對(duì)的白天不能睡覺。但如果是因?yàn)橐归g的睡眠障礙造成，一定要解決睡眠問題。

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