運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸疼是怎么回事（運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛怎么回事）

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1、 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛在很多人身上都有體現(xiàn)。尤其是高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)出現(xiàn)明顯的肌肉酸痛，持續(xù)時(shí)間較長，休息一段時(shí)間后可以慢慢恢復(fù)。

2、 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛主要有兩個(gè)原因：一是因?yàn)殚L期劇烈運(yùn)動(dòng)是一種無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳酸會(huì)在體內(nèi)發(fā)酵，出現(xiàn)大量酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)會(huì)在肌肉層堆積，使肌肉明顯感到酸痛。

3、 可以通過休息和新陳代謝來緩解。二是劇烈、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌纖維勞損和肌肉酸痛。這種情況最好通過吃跌打損傷的藥，加上休息來治療。

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