抵抗力差經常感冒怎么辦（經常感冒怎么辦）

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1、感冒最常見的因素是身體抵抗力下降。

2、此時，它無法抵抗外來病原體的感染，包括病毒、細菌、支原體、衣原體等。

3、容易引起上呼吸道黏膜的炎癥反應。

4、這個時候要從幾個方面入手，平時預防感冒，注意保暖。

5、 并適當注意飲食，多吃高蛋白、高維生素的食物，如顏色鮮艷的蔬菜和水果，補充多種高濃度的維生素C，增強免疫系統(tǒng)的活力。

6、高蛋白飲食，包括牛奶、豆?jié){、雞蛋和適當的海鮮，可以提高機體的免疫力。

7、 此外，體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳、瑜伽和爬山，可以增強心肺功能，補充肺氣。

8、另外，適當服用增強免疫力的藥物，如玉屏風顆粒、補中益氣丸等。

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