大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一個月瘦十斤的減肥方法是什么，一個月瘦十斤的減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：你一個月瘦十斤。
2、一般情況下，合理結合飲食和運動療法，一個月瘦十斤是正常的，但要根據(jù)自己的體質來決定。
3、可以這樣做：早餐：喝點酸奶或者脫脂牛奶。
4、中餐：一定要吃一點米飯。
5、 配蔬菜，正餐：用水果蔬菜代替主食，不要零食，睡前4小時不要吃任何東西。
6、如果想吃肉，可以吃一些蝦、魚、蟹等白肉，清蒸水煮最好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 一個月瘦十斤的減肥方法
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