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1、病情分析：產后虛弱需要一段時間的恢復和保養(yǎng)。
2、尤其是產后，臀部松弛下垂，骨盆恢復差，肌肉無彈性，脂肪堆積。
3、通過增加運動量和適當運動，可以恢復骨盆肌肉彈性。
4、第二個月注意休息，適當運動。
5、 不要太累，以免引起疼痛。
6、滿月后可以做產后體操和瑜伽，做有氧訓練。
7、要循序漸進的增加運動量，恢復體型，對身體有益。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 產后恢復運動
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