一招三天瘦10斤（晚上喝酸奶減肥嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一招三天瘦10斤，晚上喝酸奶減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 晚上喝酸奶對(duì)減肥沒有影響。酸奶是在原料奶或奶粉中添加特殊有益菌，發(fā)酵而成的乳制品。酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，所以無論是白天還是晚上喝，適量飲用都有利于身體健康，不會(huì)引起肥胖。

2、 但量一定要適中，因?yàn)閷?duì)于肥胖和超重的患者來說，雖然每100g酸奶含有豐富的物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪和糖，但熱量是99卡。所以，雖然是低熱量食品，但是如果經(jīng)常晚上喝酸奶或者量沒有控制好的話，

3、 可能會(huì)帶來熱量攝入過多，帶來脂肪增加，影響體重。

4、 對(duì)于減肥或減肥來說，更重要的是強(qiáng)調(diào)整體血糖控制和整體熱量攝入，因?yàn)榉逝值母驹蚴菙z入的能量超過消耗的能量。減肥最關(guān)鍵最根本的手段就是控制熱量攝入總量，增加攝入的熱量。

5、 所以，酸奶雖然是低熱量食品，但也要適量飲用。喝酸奶對(duì)減肥沒有影響，但適量飲用有益健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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