導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕微崴腳后怎么處理好得快，輕微崴腳后怎么處理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腳踝輕
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，輕微崴腳后怎么處理好得快，輕微崴腳后怎么處理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 腳踝輕微扭傷后，通常采取以下措施：1。
2、避免受傷腳的活動，充分放松，否則受傷部位會逐漸加重。
3、2、盡量佩戴踝墊，將雙腳抬高至心臟水平以上，通過重力減輕局部充血和炎癥性水腫，有助于促進(jìn)恢復(fù)和愈合。
4、3.5天左右，水腫期逐漸過去，疼痛癥狀明顯減輕，可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸、內(nèi)收、外展功能鍛煉。
5、如果踝關(guān)節(jié)活動靈活，可以下地，下地時(shí)力量、范圍、時(shí)間要逐漸加大。
6、治療過程中注意不要著涼，否則會導(dǎo)致炎癥代謝產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致炎癥性水腫逐漸加重，不利于恢復(fù)，1-2周即可完全恢復(fù)。
7、但如果不固定和休息，會導(dǎo)致受傷的韌帶松弛，踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致習(xí)慣性踝關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)退變。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 輕微崴腳后怎么處理
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