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1、病情分析：如果你想減肥，最好堅(jiān)持以下方法。
2、第一，建議定期做有氧運(yùn)動(dòng)，每天慢跑或者快走，或者騎自行車或者游泳。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間40分鐘左右。
4、有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒大量的體脂，只要長期堅(jiān)持就會有一定的效果。
5、第二，要控制飲食，不吃甜品，不喝甜飲料，晚上一定要少吃主食。
6、我們可以吃一些新鮮的蔬菜或水果，多喝水。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么瘦全身最快最有效
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