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蹬單車瘦腿嗎有效果嗎（蹬單車瘦腿嗎）

2023-03-16 23:02:28 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蹬單車瘦腿嗎有效果嗎，蹬單車瘦腿嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：蹬自行

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，蹬單車瘦腿嗎有效果嗎，蹬單車瘦腿嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：蹬自行車主要看力量和方法是否正確，否則很可能腿會變粗而不瘦腿。

2、首先，騎行要在正規(guī)教練的指導下進行，嚴格限制運動時間，不能超過45分鐘。

3、騎行后需要有效拉伸放松10分鐘左右，有效撐腿，否則容易堆積脂肪或形成肌肉發(fā)達的粗腿。

4、騎車不適合日常鍛煉。

5、最好是有氧運動和無氧運動相結合，有效瘦腿。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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