大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌肉康復(fù)有什么好處，盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、產(chǎn)后盆底肌肉訓(xùn)練主要包括以下幾個方面。
2、一、肛門收縮的運動，即肛提肌的運動，可以促進肛提肌的收縮。
3、也被稱為Kaigl培訓(xùn)。
4、二、生物電刺激療法的訓(xùn)練可以是每個人放松或緊張的治療方案。
5、第三種產(chǎn)后康復(fù)運動，產(chǎn)后康復(fù)運動可以在產(chǎn)后42天進行，可以循序漸進，對產(chǎn)后盆底肌肉有很好的恢復(fù)效果。
6、避免久坐站立。
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標(biāo)簽： 盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
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