導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌肉康復有什么好處，盆底肌肉康復訓練方法有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌肉康復有什么好處，盆底肌肉康復訓練方法有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、產后盆底肌肉訓練主要包括以下幾個方面。
2、一、肛門收縮的運動，即肛提肌的運動，可以促進肛提肌的收縮。
3、也被稱為Kaigl培訓。
4、二、生物電刺激療法的訓練可以是每個人放松或緊張的治療方案。
5、第三種產后康復運動，產后康復運動可以在產后42天進行，可以循序漸進，對產后盆底肌肉有很好的恢復效果。
6、避免久坐站立。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 盆底肌肉康復訓練方法有哪些
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